文章编号：137405 / 分类：美食教学 / 更新时间：2025-01-22 08:36:55 / 浏览：次

✨🍲超级记忆大挑战？试试这款核桃紫菜包菜脆 snacks！🧠🍽

🔍记忆里最好吃的食材大集合：你可能想不到，核桃竟然就是提高记忆力的好物。富含ω-3脂肪酸，还有丰富的欧米咖营养，不仅健脑还提神！再加上包菜与海藻类蔬菜紫菜中的铁元素与碘质，能促进大脑新成代谢率、预防大脑退化！这道食材料材结合，让美味与健康同行。😋👌💪

🌈【制作材料】🧩🧰

- 主要材料：5粒去壳的新鲜饱满核桃（生/熟都OK）

- 熏制三文鱼碎肉 适量

- 嫩绿色或橙红色生卷心包叶半颗洗净备用、干燥水分

- 生薄切紫苏菜适量

- 平锅烤盘涂食用油一层

👑【详细步骤】📝📝✍🏻

步骤1: 🤓🧐先把烤箱预热至17摄氏度。用中火先煎炒几秒后取出核桃仁放置于空气环境中，让它自然放凉变干酥。（注意不要炸得太透，以免焦味掩盖坚果原有的芳香风味哦)

步骤3 : 接下来将包芽和包菜叶片放在工作台上排列，撒上一些熏香鱼屑，铺层碎果坚果。

🚀 步骤技巧💡：

- 尽量使用刚收获的天然食材保证营养价值

- 注意烘烤温度不可太高温过长时间不然影响成品口感。

- 在制作时保持通风干燥以利于原材料保存与口感呈现。

👉 食法提示⏰：

每回取1个新鲜包生叶平摆开包入坚果杂屑；用烤膜封好边缘再送进炉温设定到65 度的微烤炉，12分钟取出，就完成一道完美的脆口小零嘴小吃。

🔥 制作秘诀：选择适合微火烘烤时间短的薄薄紫苏皮叶做底料是此零食保持外层轻盈又略带韧脆的重点关键。建议吃的时候搭配一些酸奶作为酱渍蘸酱，会更健康好吃，提升整个小点的味道感受层次！

💪 加入日常的饮食中可以帮助激活学习力与专注思考能力，让我们一起努力成为更好的“超级学习”人吧!

📝希望本制作分享可以激励各位探索与创造更多可口健康食疗配方，享受食物带来的治愈时光💪🌈💪

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